Tips & Trik

Tak Hanya Lezat, Berikut 5 Kandungan Gizi dalam Blewah untuk Buka Puasa

18 May 2020

5 kandungan gizi dalam blewah

Salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadhan selain kurma adalah blewah. Banyak yang menjadikannya salah satu campuran untuk membuat es buah yang diminum saat berbuka. Namun tak hanya rasanya yang lezat, blewah ternyata mempunyai banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Berikut 5 kandungan gizi blewah yang baik untuk kesehatan, seperti dikutip dari Healthline.

1. Beta Karoten

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA) kandungan beta karoten dalam blewah jumlahnya lebih banyak dari jeruk hingga mangga. Beta karoten merupakan salah satu jenis karotenoid yang memberi warna cerah pada buah seperti blewah.

Setelah dimakan beta karoten dalam blewah akan diubah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu juga menjadi antioksidan yang membantu melawan virus dan bakteri yang menyerang tubuh.

2. Air

Kandungan air dalam blewah mencapai 90 persen. Mengkonsumsi blewah saat berbuka dapat membantu tubuh terhidrasi setelah berpuasa seharian. Ketika tubuh terhidrasi, jantung tidak akan bekerja keras memompa darah ke tubuh. Selain itu hidrasi dapat membantu pencernaan lebih baik, ginjal, dan tekanan darah yang sehat.

3. Serat

Blewah mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat juga dapat membantu memperlancar pembuangan kotoran dari usus. Hal ini dapat menghindari seseorang dari sembelit.

4. Kalium

Kandungan lain yang terdapat dari blewah adalah kalium. Kalium merupakan mineral elektrolit yang baik untuk tubuh. Menurut American Heart Association, kalium dapat membantu menjaga keseimbangan air yang tepat antara sel dan cairan tubuh.

5. Vitamin dan mineral

Blewah mengandung banyak gizi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin K, niasin,kolin, kalsium, magnesium, fosfor, dan mangan. Blewah cocok dikonsumsi saat berbuka karena memiliki banyak kandungan gizi yang lengkap.

Sumber: health.detik.com dengan judul “Tak Hanya Lezat, Berikut 5 Kandungan Gizi dalam Blewah untuk Buka Puasa”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

18 May 2020

Tips & Trik

3 Cara Antisipasi Hadapi Penyebaran Virus Covid-19 Lewat Udara Atau Airborne

18 May 2020

Tips & Trik

Deretan Definisi Baru Terkait Pademi Covid-19 yang Perlu Kamu Tahu

18 May 2020

Tips & Trik

9 Tanda Tubuhmu Kurang Makan Sayur

18 May 2020

Tips & Trik

6 Cara Mencegah Jamur Enoki Tak Terpapar Bakteri Listeria

18 May 2020

Tips & Trik

Mi Instan Bisa Menjadi Makanan Kaya Gizi

18 May 2020

Tips & Trik

8 Tips Bikin Nasi Goreng yang Enak dan Sedap

18 May 2020

Tips & Trik

Ini 5 Efek Jika Makan Pedas Tiap Hari

18 May 2020

Tips & Trik

Chef Ungkap Dessert Terbaik dan Terburuk untuk Dipesan di Restoran

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

18 May 2020

Tips & Trik

Mobil Susah Distarter Tidak Selalu Karena Aki Soak

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

18 May 2020

Tips & Trik

Tips Mudah Membawa Sepeda Menggunakan Mobil

18 May 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

18 May 2020

Tips & Trik

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

18 May 2020

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

18 May 2020

Tips & Trik

Mobil Susah Distarter Tidak Selalu Karena Aki Soak

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

18 May 2020

Tips & Trik

Tips Mudah Membawa Sepeda Menggunakan Mobil

18 May 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

18 May 2020

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

18 May 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

18 May 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

18 May 2020

Tips & Trik

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

18 May 2020

Tips & Trik

Penularan Virus Corona Lebih Tinggi Saat di Rumah, Apa Benar?

18 May 2020