Tips & Trik

Pantangan di Pagi Hari Supaya Lebih Berstamina Sepanjang Hari

16 February 2021

kesalahan rutinitas pagi hari

Beberapa kebiasaan buruk di pagi hari ini bisa membuat tubuh jadi terasa tidak berenergi sepanjang hari. Hindari agar kamu bisa lebih semangat beraktivitas dengan baik dan hari mu tidak berantakan.


Rutinitas seseorang setelah bangun tidur ternyata memegang kunci penting untuk menentukan semangat sepanjang hari. Kesalahan-kesalahan kecil pada tahap ini bisa membawa dampak yang akan terasa dikeseluruhan harimu. Dikutip dari Aarp, berikut 5 kesalahan di pagi hari yang sebaiknya dihindari.
Baca juga : Kebiasaan Sehat Yang Harus Dimulai Sejak Pagi Hari.

1. Langsung ngegas!

Begitu bangun, sebaiknya jangan langsung beranjak dan melakukan aktivitas berat. Lakukan beberapa gerakan peregangan untuk melemaskan otot yang menjadi kaku dan tegang selama tidur semalaman.

2. Memegang gadget

Terkadang memang ada urusan penting seperti mengecek email yang tidak dapat ditunda. Tetapi jika hanya untuk melihat-lihat sosial media yang sebenarnya mungkin tidak mendesak, sebaiknya tunda dulu. Menurut para pakar, memeriksa gadget di pagi hari bisa meningkatkan level stres seseorang.

3. Gelap-gelapan

Meski tetap harus dilakukan perlahan, penting untuk sesegera mungkin membuka tirai jendela atau setidaknya menyalakan lampu kamar saat bangun tidur. Siklus tidur-bangun manusia sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya yang ia dapatkan.
Baca juga : Waspadai Mikrodroplet di Mobil, Ingat Buka Jendela Tiap Pagi.

4. Lupa minum

Sepanjang malam, tubuh kehilangan banyak cairan akibat penguapan yang terjadi di permukaan kulit. Terlebih lagi jika tidur di ruangan ber-AC. Minum lah segelas air putih saat bangun tidur untuk membantu memulihkan hidrasi.

5. Tidak sarapan

Tidak diragukan lagi, sarapan di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain memberikan asupan energi hingga siang hari, sarapan juga bisa mencegah risiko makan berlebih pada sesi makan berikutnya.
Sumber : detik.com | Judul : “5 Pantangan di Senin Pagi Jika Ingin Lebih Berstamina Sepanjang Hari”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

4 Penyakit Ini Sering Menyerang di Musim Hujan, Berhati-hatilah !

16 February 2021

Tips & Trik

Cara Mendeteksi Mesin Pincang yang Sebabkan Mobil jadi Goyang

16 February 2021

Tips & Trik

Kaca Film Punya Peran Penting Saat Musim Hujan, Ini Cara Memilih dan Merawatannya

16 February 2021

Tips & Trik

Marak Sindrom Burnout, Kenali Penyebab dan Gejalanya!

16 February 2021

Tips & Trik

Pilih Warna Cat Dinding yang Bawa Keberuntungan di Tahun Kerbau Logam

16 February 2021

Tips & Trik

Dinding Rumah Bisa Retak Saat Diterpa Musim Hujan

16 February 2021

Tips & Trik

4 Penyakit Ini Sering Menyerang di Musim Hujan, Berhati-hatilah !

16 February 2021

Tips & Trik

Cara Mendeteksi Mesin Pincang yang Sebabkan Mobil jadi Goyang

16 February 2021

Tips & Trik

Kaca Film Punya Peran Penting Saat Musim Hujan, Ini Cara Memilih dan Merawatannya

16 February 2021

Tips & Trik

Marak Sindrom Burnout, Kenali Penyebab dan Gejalanya!

16 February 2021

Tips & Trik

Berapa Lama Virus Corona Dapat Bersarang di dalam Mobil?

16 February 2021

Tips & Trik

Pilih Warna Cat Dinding yang Bawa Keberuntungan di Tahun Kerbau Logam

16 February 2021