Tips & Trik

Mengetahui manfaat sauna untuk kesehatan

16 August 2019

Mengetahui manfaat sauna untuk kesehatan - Simas Insurtech

Jika kamu ingin mengeluarkan keringat dan membakar kalori tubuhmu, sauna adalah salah satu pilihan yang biasanya diambil. Secara umum terdapat dua jenis sauna, yaitu sauna konvensional dan sauna yang menggunakan infra merah.

Meski sauna menjadi semacam rutinitas bagi sebagian orang, sebenarnya masih belum jelas apa manfaat dan efek samping dari praktik ini. Tetap saja sauna itu populer hingga hari ini. Selain membuat berkeringat, berbagai penelitian ternyata menemukan bahwa sauna alias mandi uap menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu.

1. Menurunkan tekanan darah

Dengan mandi uap selama 30 menit, tekanan darahmu dapat menurun. Ini cocok untuk kamu yang mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena suhu panas yang dihasilkan ketika mandi uap dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga memperlancar sirkulasi darah. Berarti jika tubuhmu dalam kondisi sehat, melakukan sauna dapat membuat tubuhmu menjadi lebih kuat.

2. Meredakan nyeri

Sauna dapat membantu meredakan nyeri radang sendi karena meningkatnya sirkulasi darah. Sakit kepala tegang juga dapat disembuhkan dengan sauna. Saat kamu merasa pegal-pegal setelah berolahraga, kamu juga dapat bersauna untuk mengurangi serangan nyeri otot sekaligus memulihkan tubuhmu. Meski begitu, jangan sauna pas kamu lagi flu berat, ya. Sebab sauna dapat membuat tubuh berkeringat. Lakukanlah hanya saat kamu mengalami pilek ringan.

3. Menyehatkan kulit

Dengan berkeringat, kamu dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh kamu. Ini termasuk saat kamu sedang sauna. Sauna juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita. Dengan membuka pori-pori saat berkeringat, kamu dapat mengatasi jerawat serta mengeluarkan kotoran sehingga dapat menghindari infeksi dari kotoran.

4. Menurunkan kolestrol

Bila kamu mendapati bahwa kolestrol kamu tinggi, pertimbangkanlah sauna untuk menurunkan kolestrolmu. Manfaatnya setara dengan saat kamu melakukan aktivitas fisik intensitas sedang. Meski begitu, kamu harus tetap bergerak aktif untuk membakar lemak jahat yang berada di tubuhmu.

5. Meningkatkan daya ingat

Selain dapat memperlancar sirkulasi darah pada tubuh, sauna juga dapat membantu meningkatkan daya ingat. Itu terjadi karena adanya peningkatan aliran darah ke otak. Meski begitu, penelitian ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Selalu ingat jika kamu akan bersauna, jangan berada disana terlalu lama. Karena jika terlalu lama malah akan memberikan efek negatif pada tubuhmu.

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Deretan Definisi Baru Terkait Pademi Covid-19 yang Perlu Kamu Tahu

16 August 2019

Tips & Trik

Inilah Penyebab Berat Badan Terus Naik Walau Sedang Puasa

16 August 2019

Tips & Trik

Kulit Bisa Tetap Fresh dan Sehat Meski Sedang #DirumahAja

16 August 2019

Tips & Trik

Kata Pakar Soal Perlukan Pakai Masker Saat Naik Mobil Pribadi?

16 August 2019

Tips & Trik

Penting Cegah Corona! Etika Batuk dan Bersin di Tempat Umum

16 August 2019

Tips & Trik

Jarang Diketahui, Bawang Putih Tunggal Banyak Manfaat untuk Kesehatan

16 August 2019

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

16 August 2019

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

16 August 2019

Tips & Trik

Mobil Susah Distarter Tidak Selalu Karena Aki Soak

16 August 2019

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

16 August 2019

Tips & Trik

Tips Mudah Membawa Sepeda Menggunakan Mobil

16 August 2019

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

16 August 2019

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

16 August 2019

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

16 August 2019

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

16 August 2019

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

16 August 2019

Tips & Trik

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

16 August 2019

Tips & Trik

Penularan Virus Corona Lebih Tinggi Saat di Rumah, Apa Benar?

16 August 2019