Menjadi lebih bahagia adalah hak semua orang. Banyak orang mengira jika sudah menikah, seseorang akan jadi merasa lebih bahagia. Namun faktanya ada banyak pasangan yang bercerai. Karena sejatinya kebahagiaan, tidaklah dapat kamu harapkan dari orang lain, termasuk dari pasanganmu sendiri.

Jangan meminta dibahagiakan orang lain sebab itu malah akan membuat kamu tak bahagia. Kebahagiaan bisa kamu ciptakan sendiri. Salah satunya dengan membangun kebiasaan yang baik seperti dilansir dari Healthline berikut ini.

1. Bangun pagi dengan tersenyum

Bangun pagi dengan tersenyum dan penuh rasa syukur. Saat tersenyum otak akan melepaskan dopamin yang membuatmu lebih bahagia. Tapi ini bukan berarti kamu harus memaksaan otot wajah untuk bergerak dan membentuk senyum palsu setiap pagi. Cobalah tersenyum di depan cermin setidaknya setiap kali kamu bangun tidur. Lalu katakan kepada dirimu sendiri, “Kamu berharga, kamu dicintai, kamu menakjubkan.”

2. Olahraga ringan

Efek berolahraga tidak hanya untuk kebugaran fisik saja, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan rasa kebahagiaan. Bahkan olahraga ringan bisa membawa perbedaan. Cobalah beberapa rutinitas ringan di sela-sela harimu, misalnya yoga.

3. Tidur yang cukup

Tidak peduli seberapa sibuknya kamu, mengistirahatkan diri dengan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan, fungsi otak, dan emosi. Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu kesulitan untuk tidur di siang hari atau merasa pandangan berbayang, itu artinya kamu butuh istirahat.

4. Bersyukur

Bukan rahasia lagi kalau bersyukur bisa membantu kamu mendapatkan kebahagiaan. Sebab dengan bersyukur hati akan jadi terasa lebih lega dan lebih ringan. Mulailah dengan menyadari satu hal yang membuat kamu bersyukur. Bersyukur ini bisa dilakukan setiap saat, seperti sambil menggosok gigi atau sambil berdoa. Dengan sedikit latihan, kamu akan mampu dan lebih melek akan hal-hal positif di sekitarmu.

5. Merapikan dan mendekorasi tempat tinggal

Merapikan tempat tinggal bukanlah hal yang sulit dilakukan. Kamu bisa mulai dari merapikan lemari pakaian, tempat tidur, meja kerja. Lalu kamu mendekorasinya dengan tulisan yang penuh semangat, bunga-bunga artifisial, semua hal yang bikin kamu nyaman dan betah di rumah.

6. Menemui teman dan sodara

Manusia adalah makhluk sosial, bertemu dengan teman-teman dan sodara dapat membuatmu jadi lebih bahagia. Siapa yang kamu rindukan? Aturlah waktu untuk bertemu dengannya namun jangan lupa tetap jaga jarak dan pakai masker. Kalaupun sulit, kamu bisa meneleponnya.

7. Tidak usah membandingkan kehidupanmu dengan orang lain

Jangan pernah membandingkan kehidupanmu dengan temanmu atau orang lain. Percayalah, membandingkan hanya akan merusak jiwamu. Lebih baik disyukuri kehidupanmu.

Sumber : okezone.com | Judul “7 Kebiasaan yang Bikin Kamu Bahagia, Dicoba Yuk!”