Tips & Trik

Bye-Bye Microsleep! Ini 5 Tips Tetap Segar Saat Perjalanan Jauh

30 December 2024

Bye-Bye Microsleep

Microsleep merupakan kondisi ketika seseorang tertidur dalam waktu sangat singkat tanpa disadari, biasanya berlangsung hanya beberapa detik. Meskipun durasinya singkat, microsleep sangat berbahaya, terutama saat sedang mengemudi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegahnya, khususnya selama perjalanan jauh. Berikut adalah lima tips ampuh untuk mencegah microsleep yang perlu Anda terapkan:

1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berkendara

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum memulai perjalanan panjang. Idealnya, tidur selama 7-8 jam di malam sebelumnya agar tubuh dan pikiran dalam kondisi prima. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama microsleep, sehingga memenuhi kebutuhan istirahat merupakan langkah pencegahan pertama yang efektif.

2. Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk

Jam rawan kantuk biasanya terjadi antara pukul 02.00 hingga 05.00 pagi dan pukul 13.00 hingga 15.00 siang. Pada waktu-waktu ini, tubuh secara alami mengalami penurunan energi. Jika memungkinkan, hindari berkendara di jam tersebut atau ambil waktu istirahat lebih sering untuk mengurangi risiko kelelahan.

3. Manfaatkan Teknologi Pendukung

Gunakan teknologi seperti Lane Keeping Assist atau fitur Driver Attention Monitoring yang kini banyak tersedia di mobil modern. Fitur ini dirancang untuk mendeteksi tanda-tanda kelelahan pengemudi dan memberikan peringatan dini sehingga Anda dapat segera berhenti untuk beristirahat.

Baca juga : Mengenal Teknologi RFID yang Akan Dipasang di Pelat Nomor Kendaraan

4. Ambil Waktu Istirahat Secara Berkala

Setiap dua jam sekali, usahakan untuk berhenti dan beristirahat selama 15-20 menit. Gunakan waktu ini untuk melakukan peregangan, berjalan-jalan, atau sekadar menghirup udara segar. Istirahat berkala membantu menjaga fokus dan mencegah tubuh terlalu lelah selama perjalanan.

5. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tepat

Hindari makanan berat dan tinggi gula sebelum atau selama perjalanan, karena dapat menyebabkan rasa kantuk. Sebagai gantinya, konsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau minuman berkafein dalam jumlah moderat untuk meningkatkan kewaspadaan. Namun, jangan terlalu banyak minum kafein karena efeknya bersifat sementara.

Selalu Jaga Keselamatan

Microsleep adalah kondisi yang sangat berbahaya, terutama saat berkendara. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meminimalkan risiko terjadinya microsleep selama perjalanan jauh. Jangan ragu untuk berhenti dan beristirahat jika merasa lelah, karena keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya adalah yang utama. Selamat berkendara dengan aman!

Selain itu, masih banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keselamatan selama berkendara. Untuk itu, Mobil Insurtech hadir memberikan perlindungan terbaik bagi Anda dari berbagai risiko yang mungkin terjadi di perjalanan.

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025

30 December 2024

Tips & Trik

Ingin Membuat Rumah Lebih Sehat? Pilihlah 7 Warna Cat Ini

30 December 2024

Tips & Trik

10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya

30 December 2024

Tips & Trik

Melatih Hewan Kesayangan Anda untuk Makan dengan Aman

30 December 2024

Tips & Trik

Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi

30 December 2024

Tips & Trik

Tips Membuat Taman Mini di Rumah Agar Suasana Lebih Hijau

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi Mobil Simas Insurtech: Perlindungan Maksimal untuk Liburan Akhir Tahun Anda!

30 December 2024

Tips & Trik

Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025

30 December 2024

Tips & Trik

10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya

30 December 2024

Tips & Trik

Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi

30 December 2024

Tips & Trik

Apa Itu Asuransi Cyber? Pentingnya Perlindungan untuk Uang di E-Wallet dan Rekening Digital

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

Manfaat Minyak Ikan yang Wajib Anda Ketahui untuk Gaya Hidup Sehat

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Memanaskan Mobil Perlu Dilakukan Secara Rutin Meskipun Jarang Digunakan?

30 December 2024

Tips & Trik

Memahami Ragam Teknologi Mobil Hybrid: HEV, PHEV, dan MHEV

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Merokok di Dalam Mobil dan Pentingnya Lingkungan Bebas Asap Rokok

30 December 2024

Tips & Trik

Pilihan Terbaik untuk Pencinta Kopi dengan Perut Sensitif

30 December 2024

Tips & Trik

Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang

30 December 2024

Tips & Trik

Keunggulan Nano Ceramic Coating: Membuat Mobil Tahan Lama dan Bersih

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Memanaskan Mobil Perlu Dilakukan Secara Rutin Meskipun Jarang Digunakan?

30 December 2024

Tips & Trik

Memahami Ragam Teknologi Mobil Hybrid: HEV, PHEV, dan MHEV

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Merokok di Dalam Mobil dan Pentingnya Lingkungan Bebas Asap Rokok

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?

30 December 2024

Tips & Trik

Destinasi Liburan Imlek di Bogor yang Penuh Warna dan Tradisi

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?

30 December 2024

Tips & Trik

Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024

Tips & Trik

5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?

30 December 2024

Tips & Trik

Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang

30 December 2024

Tips & Trik

Asuransi Mobil Simas Insurtech: Perlindungan Maksimal untuk Liburan Akhir Tahun Anda!

30 December 2024

Tips & Trik

Keunggulan Nano Ceramic Coating: Membuat Mobil Tahan Lama dan Bersih

30 December 2024

Tips & Trik

Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025

30 December 2024

Tips & Trik

10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya

30 December 2024

Tips & Trik

Melatih Hewan Kesayangan Anda untuk Makan dengan Aman

30 December 2024

Tips & Trik

Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi

30 December 2024

Tips & Trik

Apa Itu Asuransi Cyber? Pentingnya Perlindungan untuk Uang di E-Wallet dan Rekening Digital

30 December 2024

Tips & Trik

Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?

30 December 2024