Tips & Trik
Bye-Bye Microsleep! Ini 5 Tips Tetap Segar Saat Perjalanan Jauh
30 December 2024
Microsleep merupakan kondisi ketika seseorang tertidur dalam waktu sangat singkat tanpa disadari, biasanya berlangsung hanya beberapa detik. Meskipun durasinya singkat, microsleep sangat berbahaya, terutama saat sedang mengemudi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegahnya, khususnya selama perjalanan jauh. Berikut adalah lima tips ampuh untuk mencegah microsleep yang perlu Anda terapkan:
1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berkendara
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum memulai perjalanan panjang. Idealnya, tidur selama 7-8 jam di malam sebelumnya agar tubuh dan pikiran dalam kondisi prima. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama microsleep, sehingga memenuhi kebutuhan istirahat merupakan langkah pencegahan pertama yang efektif.
2. Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk
Jam rawan kantuk biasanya terjadi antara pukul 02.00 hingga 05.00 pagi dan pukul 13.00 hingga 15.00 siang. Pada waktu-waktu ini, tubuh secara alami mengalami penurunan energi. Jika memungkinkan, hindari berkendara di jam tersebut atau ambil waktu istirahat lebih sering untuk mengurangi risiko kelelahan.
3. Manfaatkan Teknologi Pendukung
Gunakan teknologi seperti Lane Keeping Assist atau fitur Driver Attention Monitoring yang kini banyak tersedia di mobil modern. Fitur ini dirancang untuk mendeteksi tanda-tanda kelelahan pengemudi dan memberikan peringatan dini sehingga Anda dapat segera berhenti untuk beristirahat.
Baca juga : Mengenal Teknologi RFID yang Akan Dipasang di Pelat Nomor Kendaraan
4. Ambil Waktu Istirahat Secara Berkala
Setiap dua jam sekali, usahakan untuk berhenti dan beristirahat selama 15-20 menit. Gunakan waktu ini untuk melakukan peregangan, berjalan-jalan, atau sekadar menghirup udara segar. Istirahat berkala membantu menjaga fokus dan mencegah tubuh terlalu lelah selama perjalanan.
5. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tepat
Hindari makanan berat dan tinggi gula sebelum atau selama perjalanan, karena dapat menyebabkan rasa kantuk. Sebagai gantinya, konsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau minuman berkafein dalam jumlah moderat untuk meningkatkan kewaspadaan. Namun, jangan terlalu banyak minum kafein karena efeknya bersifat sementara.
Selalu Jaga Keselamatan
Microsleep adalah kondisi yang sangat berbahaya, terutama saat berkendara. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meminimalkan risiko terjadinya microsleep selama perjalanan jauh. Jangan ragu untuk berhenti dan beristirahat jika merasa lelah, karena keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya adalah yang utama. Selamat berkendara dengan aman!
Selain itu, masih banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keselamatan selama berkendara. Untuk itu, Mobil Insurtech hadir memberikan perlindungan terbaik bagi Anda dari berbagai risiko yang mungkin terjadi di perjalanan.
Artikel Lainnya
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Perabotan Rumah yang Wajib Dimiliki Agar Hunian Nyaman dan Siap Ditinggali
30 December 2024
Lindungi Aset Usaha Anda: Strategi Cerdas Pekerja Mandiri Mengelola Risiko Finansial
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
Liburan Akhir Pekan Lebih Praktis dengan Road Trip Singkat
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Lindungi Aset Usaha Anda: Strategi Cerdas Pekerja Mandiri Mengelola Risiko Finansial
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
Risiko Tanpa Asuransi Mobil: Hitungan Kerugian yang Bisa Buat Menyesal Seumur Hidup
30 December 2024
Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Bikin AC Mobil Cepat Rusak
30 December 2024
Liburan Akhir Pekan Lebih Praktis dengan Road Trip Singkat
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
BBM Boros Saat Mudik? Coba Tips Ini Biar Mobil Tetap Irit!
30 December 2024
Kenapa Pekerja Kantoran Butuh Asuransi Kecelakaan? Ini Alasannya
30 December 2024
Mengapa Asuransi Kecelakaan Diri Semakin Diminati Saat Ini?
30 December 2024
Manfaat Traveling untuk Memperlambat Proses Penuaan
30 December 2024
Mengenal Fungsi Empat Lajur di Jalan Tol untuk Keselamatan Berkendara
30 December 2024
Manfaat Minyak Ikan yang Wajib Anda Ketahui untuk Gaya Hidup Sehat
30 December 2024
Jalanan Macet dan Cuaca Tak Menentu: Tantangan Berkendara di Kota
30 December 2024
Insentif Mobil Hybrid: Dampak bagi Industri dan Konsumen
30 December 2024
Mengenal Fungsi Empat Lajur di Jalan Tol untuk Keselamatan Berkendara
30 December 2024
Seberapa Tahan Mobil Listrik Saat Melintasi Genangan Air?
30 December 2024
Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
Risiko Tanpa Asuransi Mobil: Hitungan Kerugian yang Bisa Buat Menyesal Seumur Hidup
30 December 2024
Mudik Nyaman Bersama Anak: Tips Praktis dan Perlindungan Maksimal
30 December 2024
Liburan Akhir Pekan Lebih Praktis dengan Road Trip Singkat
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
BBM Boros Saat Mudik? Coba Tips Ini Biar Mobil Tetap Irit!
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
Risiko Tanpa Asuransi Mobil: Hitungan Kerugian yang Bisa Buat Menyesal Seumur Hidup
30 December 2024
Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Bikin AC Mobil Cepat Rusak
30 December 2024
6 Hal Wajib Diperhatikan Sebelum Membeli Mobil Listrik
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
Langkah Cerdas Saat Ban Mobil Kempis di Tengah Jalan
30 December 2024
Jalanan Macet dan Cuaca Tak Menentu: Tantangan Berkendara di Kota
30 December 2024
Liburan Akhir Pekan Lebih Praktis dengan Road Trip Singkat
30 December 2024
Dashcam Mobil: Teknologi Kecil yang Berperan Besar dalam Perlindungan Kendaraan
30 December 2024
Lindungi Aset Usaha Anda: Strategi Cerdas Pekerja Mandiri Mengelola Risiko Finansial
30 December 2024
Jangan Gunakan Air Mineral untuk Radiator Kendaraan, Ini Alasannya
30 December 2024
Kenapa Setir Mobil Terasa Berat Saat Belok? Ini Penyebab dan Solusinya
30 December 2024
BBM Boros Saat Mudik? Coba Tips Ini Biar Mobil Tetap Irit!
30 December 2024
