Tips & Trik
Bye-Bye Microsleep! Ini 5 Tips Tetap Segar Saat Perjalanan Jauh
30 December 2024
Microsleep merupakan kondisi ketika seseorang tertidur dalam waktu sangat singkat tanpa disadari, biasanya berlangsung hanya beberapa detik. Meskipun durasinya singkat, microsleep sangat berbahaya, terutama saat sedang mengemudi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegahnya, khususnya selama perjalanan jauh. Berikut adalah lima tips ampuh untuk mencegah microsleep yang perlu Anda terapkan:
1. Istirahat yang Cukup Sebelum Berkendara
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum memulai perjalanan panjang. Idealnya, tidur selama 7-8 jam di malam sebelumnya agar tubuh dan pikiran dalam kondisi prima. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama microsleep, sehingga memenuhi kebutuhan istirahat merupakan langkah pencegahan pertama yang efektif.
2. Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk
Jam rawan kantuk biasanya terjadi antara pukul 02.00 hingga 05.00 pagi dan pukul 13.00 hingga 15.00 siang. Pada waktu-waktu ini, tubuh secara alami mengalami penurunan energi. Jika memungkinkan, hindari berkendara di jam tersebut atau ambil waktu istirahat lebih sering untuk mengurangi risiko kelelahan.
3. Manfaatkan Teknologi Pendukung
Gunakan teknologi seperti Lane Keeping Assist atau fitur Driver Attention Monitoring yang kini banyak tersedia di mobil modern. Fitur ini dirancang untuk mendeteksi tanda-tanda kelelahan pengemudi dan memberikan peringatan dini sehingga Anda dapat segera berhenti untuk beristirahat.
Baca juga : Mengenal Teknologi RFID yang Akan Dipasang di Pelat Nomor Kendaraan
4. Ambil Waktu Istirahat Secara Berkala
Setiap dua jam sekali, usahakan untuk berhenti dan beristirahat selama 15-20 menit. Gunakan waktu ini untuk melakukan peregangan, berjalan-jalan, atau sekadar menghirup udara segar. Istirahat berkala membantu menjaga fokus dan mencegah tubuh terlalu lelah selama perjalanan.
5. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tepat
Hindari makanan berat dan tinggi gula sebelum atau selama perjalanan, karena dapat menyebabkan rasa kantuk. Sebagai gantinya, konsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau minuman berkafein dalam jumlah moderat untuk meningkatkan kewaspadaan. Namun, jangan terlalu banyak minum kafein karena efeknya bersifat sementara.
Selalu Jaga Keselamatan
Microsleep adalah kondisi yang sangat berbahaya, terutama saat berkendara. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meminimalkan risiko terjadinya microsleep selama perjalanan jauh. Jangan ragu untuk berhenti dan beristirahat jika merasa lelah, karena keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya adalah yang utama. Selamat berkendara dengan aman!
Selain itu, masih banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keselamatan selama berkendara. Untuk itu, Mobil Insurtech hadir memberikan perlindungan terbaik bagi Anda dari berbagai risiko yang mungkin terjadi di perjalanan.
Artikel Lainnya
Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025
30 December 2024
Ingin Membuat Rumah Lebih Sehat? Pilihlah 7 Warna Cat Ini
30 December 2024
10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya
30 December 2024
Melatih Hewan Kesayangan Anda untuk Makan dengan Aman
30 December 2024
Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi
30 December 2024
Tips Membuat Taman Mini di Rumah Agar Suasana Lebih Hijau
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru
30 December 2024
Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru
30 December 2024
Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru
30 December 2024
Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang
30 December 2024
Asuransi Mobil Simas Insurtech: Perlindungan Maksimal untuk Liburan Akhir Tahun Anda!
30 December 2024
Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025
30 December 2024
10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya
30 December 2024
Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi
30 December 2024
Apa Itu Asuransi Cyber? Pentingnya Perlindungan untuk Uang di E-Wallet dan Rekening Digital
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
Manfaat Minyak Ikan yang Wajib Anda Ketahui untuk Gaya Hidup Sehat
30 December 2024
Mengapa Memanaskan Mobil Perlu Dilakukan Secara Rutin Meskipun Jarang Digunakan?
30 December 2024
Memahami Ragam Teknologi Mobil Hybrid: HEV, PHEV, dan MHEV
30 December 2024
Bahaya Merokok di Dalam Mobil dan Pentingnya Lingkungan Bebas Asap Rokok
30 December 2024
Pilihan Terbaik untuk Pencinta Kopi dengan Perut Sensitif
30 December 2024
Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang
30 December 2024
Keunggulan Nano Ceramic Coating: Membuat Mobil Tahan Lama dan Bersih
30 December 2024
Mengapa Memanaskan Mobil Perlu Dilakukan Secara Rutin Meskipun Jarang Digunakan?
30 December 2024
Memahami Ragam Teknologi Mobil Hybrid: HEV, PHEV, dan MHEV
30 December 2024
Bahaya Merokok di Dalam Mobil dan Pentingnya Lingkungan Bebas Asap Rokok
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru
30 December 2024
Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru
30 December 2024
Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?
30 December 2024
Destinasi Liburan Imlek di Bogor yang Penuh Warna dan Tradisi
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru
30 December 2024
Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru
30 December 2024
Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?
30 December 2024
Bahaya Menyalakan Lampu Kabin Mobil Saat Malam Hari
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024
5 Hal yang Perlu Dipastikan pada Asuransi Kendaraan Anda di Tahun Baru
30 December 2024
Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru
30 December 2024
Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?
30 December 2024
Asuransi, Langkah Bijak Perlindungan Maksimal di Tahun Baru
30 December 2024
Mengapa Asuransi Penting untuk Memulai Tahun Baru yang Aman?
30 December 2024
Tips Penting Menjaga Keamanan Mobil Saat Liburan Panjang
30 December 2024
Asuransi Mobil Simas Insurtech: Perlindungan Maksimal untuk Liburan Akhir Tahun Anda!
30 December 2024
Keunggulan Nano Ceramic Coating: Membuat Mobil Tahan Lama dan Bersih
30 December 2024
Manfaat Asuransi untuk Mendukung Rencana Menabung di Tahun 2025
30 December 2024
10 Pertanyaan Umum Asuransi Kerugian Beserta Jawabannya
30 December 2024
Melatih Hewan Kesayangan Anda untuk Makan dengan Aman
30 December 2024
Pentingnya Asuransi Kerugian di Era Ketidakpastian Ekonomi
30 December 2024
Apa Itu Asuransi Cyber? Pentingnya Perlindungan untuk Uang di E-Wallet dan Rekening Digital
30 December 2024
Mengapa Anda Harus Menghindari Memarkir Mobil di Sembarang Tempat?
30 December 2024