Tips & Trik

9 Minuman Penambah Darah Hasil Olahan Buah dan Sayur Alami

10 September 2020

penambahan darah sayuran alami

Jangan meremehkan jika tubuh sering merasa lemas, lelah terus menerus atau pusing. Mungkin saja ini gejala kekurangan darah atau anemia. Ini merupakan kondisi yang terjadi akibat minimnya sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mengonsumsi minuman penambah darah bisa jadi solusi.

Minimnya hemoglobin diakibatkan kekurangan zat besi. Karena itu dibutuhkan asupan yang bisa membantu terpenuhinya zat besi yang memadai. Selain dari suplemen, asupan ini bisa didapatkan dari olah berbagai buah dan sayur alami. Nah, berikut minuman penambah darah untuk mengatasinya:

1. Jus Bayam

Bayam diketahui mengandung kalium dan folat yang bisa menjaga tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, jenis sayuran penambah darah ini mengandung vitamin A dan E yang tinggi bisa mempercepat pembentukan sel darah merah.

2. Air Jeruk

Air dari buah jeruk bisa menjadi minuman penambah darah rendah. Sebab, buah ini mengandung asam folat yang tinggi untuk membantu tekanan darah. Ada juga vitamin C yang bisa mempercepat penyerapan zat besi yang memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.

3. Jus Buah Delima

Selain enak untuk dinikmati, buah delima juga bisa membantu menambah pasokan darah dalam tubuh. Buah ini memiliki zat besi dan juga vitamin, seperti A, C, dan E untuk membantu pembentukan darah.

4. Anggur

Walaupun memiliki ukuran yang kecil, anggur menjadi salah satu buah yang dapat menambah darah tubuh. Buah ini memiliki kandungan asam folat dan vitamin A yang bisa mempercepat pembentukan sel darah.

5. Semangka

Zat besi pada semangka bisa membantu pembentukan darah menjadi lebih cepat di dalam tubuh. Selain itu, ada juga kandungan vitamin C yang dapat menyerap zat besi guna mendorong aliran darah lebih lancar.

6. Stroberi

Buah berwarna merah ini kaya akan kandungan asam folat. Selain itu, ada juga vitamin A yang terkandung dalam buahnya yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

7. Kurma

Buah penambah darah yang lainnya adalah kurma. Buah ini memiliki antioksida yang sangat tinggi. Ada juga zat besi yang bisa meningkat kadar darah demi mencegah kekurangan darah.

8. Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bisa membantu pembentukan sel darah dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga dapat menjaga tekanan darah tetap normal karena adanya kandungan potasium.

9. Kacang Hijau

Kacang hijau menjadi minuman penambah darah untuk ibu hamil dan pasien anemia. Sebab, biji-bijian ini mengandung zat besi yang bisa meningkatkan hemoglobin atau sel darah dalam tubuh.

Sumber: food.detik.com dengan judul “9 Minuman Penambah Darah Hasil Olahan Buah dan Sayur Alami”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Kata Dokter Soal Aman Atau Tidak Melepas Masker saat Sendiri di Dalam Mobil

10 September 2020

Tips & Trik

Orang yang Kecanduan Internet Meningkat Saat Pandemi, Awas Alami Insomnia

10 September 2020

Tips & Trik

Rumah Sakit Kini Menawarkan Paket Mewah Untuk Isolasi Mandiri Covid-19

10 September 2020

Tips & Trik

Dinilai Tidak Efektif, Kenali Masker Scuba dan Buff yang Sudah Dilarang di KRL

10 September 2020

Tips & Trik

Merasa Lelah Fisik dan Emosional Pertanda Kamu Mengalami Krisis Kelelahan

10 September 2020

Tips & Trik

Memilih Bantal Berdasarkan Manfaatnya

10 September 2020

Tips & Trik

Mitos Salah Seputar Memasak, Apa Kamu Pernah Percaya?

10 September 2020

Tips & Trik

Tips Membuat Anggaran Dana Darurat dengan Melacak Pengeluaran

10 September 2020

Tips & Trik

Tips Sukses Mengatur Uang Buat Bisnis yang Baru Mulai

10 September 2020

Tips & Trik

5 Karakter Umum Para Pengguna Media Sosial, si Eksis hingga si Tukang Kepo

10 September 2020

Tips & Trik

Kata Dokter Soal Aman Atau Tidak Melepas Masker saat Sendiri di Dalam Mobil

10 September 2020

Tips & Trik

Orang yang Kecanduan Internet Meningkat Saat Pandemi, Awas Alami Insomnia

10 September 2020

Tips & Trik

Tips Membuat Anggaran Dana Darurat dengan Melacak Pengeluaran

10 September 2020

Tips & Trik

Tips Sukses Mengatur Uang Buat Bisnis yang Baru Mulai

10 September 2020

Tips & Trik

5 Karakter Umum Para Pengguna Media Sosial, si Eksis hingga si Tukang Kepo

10 September 2020

Tips & Trik

Kata Dokter Soal Aman Atau Tidak Melepas Masker saat Sendiri di Dalam Mobil

10 September 2020

Tips & Trik

Orang yang Kecanduan Internet Meningkat Saat Pandemi, Awas Alami Insomnia

10 September 2020

Tips & Trik

Kenali Jenis-Jenis OTP, dari yang Lemah Hingga yang Paling Aman

10 September 2020

Tips & Trik

Kata Dokter Soal Aman Atau Tidak Melepas Masker saat Sendiri di Dalam Mobil

10 September 2020

Tips & Trik

Orang yang Kecanduan Internet Meningkat Saat Pandemi, Awas Alami Insomnia

10 September 2020

Tips & Trik

Rumah Sakit Kini Menawarkan Paket Mewah Untuk Isolasi Mandiri Covid-19

10 September 2020

Tips & Trik

Dinilai Tidak Efektif, Kenali Masker Scuba dan Buff yang Sudah Dilarang di KRL

10 September 2020

Tips & Trik

Merasa Lelah Fisik dan Emosional Pertanda Kamu Mengalami Krisis Kelelahan

10 September 2020

Tips & Trik

Tetap Buka, Ini Syarat ke Mal di Tengah PSBB Total DKI

10 September 2020