Tips & Trik

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

27 July 2020

manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Air putih memiliki peran penting bagi tubuh. Di dalam tubuh, air putih memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.

Salah satu anjuran yang sangat baik untuk dilakukan adalah minum air putih setelah bangun tidur. Hal itu dikarenakan, pada pagi hari, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Sejumlah penelitian bahkan membuktikan bahwa kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.

Konsumsi air putih yang disarankan untuk kebermanfaatan itu, yakni sedikitnya 4 gelas atau 640 ml selepas bangun tidur di pagi hari. Berikut adalah ragam manfaat minum air putih:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun. Sementara air putih yang kamu minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa. Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut kamu kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen. Manfaat ini akan membantu kamu yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

4. Menekan asam lambung

Bagi Kamu yang menderita maag pasti akan merasakan ketidaknyamanan saat asam lambung naik mencapai kerongkongan. Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung dapat ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari. Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untuk mengurangi risiko kerapuhan.

6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal. Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil apabila Kamu rajin minum air putih.

Sumber: Kompas.com dengan judul “7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Sayang Dilewatkan”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

27 July 2020

Tips & Trik

Mobil Susah Distarter Tidak Selalu Karena Aki Soak

27 July 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

27 July 2020

Tips & Trik

Tips Mudah Membawa Sepeda Menggunakan Mobil

27 July 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

27 July 2020

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

27 July 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

27 July 2020

Tips & Trik

Mobil Susah Distarter Tidak Selalu Karena Aki Soak

27 July 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

27 July 2020

Tips & Trik

Tips Mudah Membawa Sepeda Menggunakan Mobil

27 July 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

27 July 2020

Tips & Trik

Memastikan Tanda Tinggi Rendahnya Kolestrol

27 July 2020

Tips & Trik

Cara Ampuh Untuk Cegah Bau Mulut Karena Terus Menggunakan Masker

27 July 2020

Tips & Trik

Cara Membersihkan Kacamata untuk Tangkal Penularan Corona

27 July 2020

Tips & Trik

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia

27 July 2020

Tips & Trik

Penularan Virus Corona Lebih Tinggi Saat di Rumah, Apa Benar?

27 July 2020