Tips & Trik

7 Makanan Sehat Ini Cocok Disantap di Hari Valentine

11 February 2021

makanan di hari valentine

Cokelat sering kali diidentikan dengan hari Valentine atau hari kasih sayang. Padahal, masih banyak loh pilihan makanan sehat lain yang juga bisa disantap bersama orang-orang tercinta di hari yang istimewa ini. Tidak ada salahnya untuk menjadikan momen romantis di hari Valentine dengan cara yang juga menyehatkan.


Berbagai makanan seperti Greek yogurt parfait, apel dengan selai kacang, hingga puding biji chia juga tidak kalah lezat dari cokelat. Bagi kamu yang masih bingung mencari resep makanan sehat untuk Valentine nanti, mari intip berbagai rekomendasi santapan lezat ini.
Baca juga : Ini Dia Restoran Paling Romantis di Dunia.

1. Puding biji chia

Belakangan ini, biji chia menjadi salah satu camilan sehat yang populer di kalangan masyarakat. Selain tinggi akan protein, biji ini juga lezat dan menyehatkan. Biji chia mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, fosfor, hingga mangan. Ditambah lagi, asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung juga ada dalam biji ini.
Untuk membuat puding biji chia, kamu hanya perlu merendam biji ini di dalam susu selama beberapa jam. Saat teksturnya sudah menjadi puding, tambahkan pemanis seperti vanila utnuk menambah kelezatannya.

2. Apel dengan selai kacang

Apel dan selai kacang dapat menjadi makanan sehat yang cocok untuk disantap di hari Valentine. Tidak hanya lezat, keduanya juga mengandung nutrisi dan protein tinggi.
Contohnya, serat dan antioksidan yang dikandung apel dapat meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan risiko penyakit jantung. Sedangkan, selai kacang dipercaya bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Baca juga : Chef Ungkap Dessert Terbaik dan Terburuk untuk Dipesan di Restoran.

3. Greek yogurt parfait

Greek yogurt parfait adalah salah satu makanan sehat dengan tampilan cantik yang juga mudah untuk dibuat. Cara adalah dengan mencampurkan Greek yogurt, granola, dan berbagai buah-buahan berry.
Selain lezat, Greek yogurt parfait menawarkan manfaat kesehatan yang tidak main-main. Greek yogurt mengandung 20 gram protein dan juga tinggi kalsium. Begitu juga dengan granola yang kaya akan protein. Meski demikian, granola juga tinggi akan kalori sehingga sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan.

4. Es krim pisang

Jika kamu dan pasangan tidak ingin melahap makanan berat di hari Valentine, kamu juga bisa mencoba es krim pisang yang menyehatkan. Es krim ini juga mudah untuk dibuat, kamu hanya perlu memasukkan pisang ke food processor dan membekukannya di dalam kulkas selama kurang lebih satu jam.
Selain rasanya manis, es krim pisang juga rendah kalori dan kaya akan serat. Kamu bisa menambahkan susu atau buah lainnya sebagai topping untuk menambah variasi rasa dan nutrisi.
Baca juga : 10 Cara Efektif Untuk Menurunkan Gula Darah Secara Alami.

5. Popcorn keju

Ingin menonton film romantis bersama pasangan di hari Valentine? Kamu bisa menambah keseruan momen itu dengan mengonsumsi popcorn keju seperti di bioskop. Tidak hanya lezat, popcorn juga mengandung berbagai macam mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti fosfor, zinc, mangan, magnesium dan berbagai vitamin B. Untuk menambah rasa gurihnya, kamu bisa menambahkan keju parmesan yang mengandung banyak protein itu.

6. Muffin telur

Muffin telur adalah salah satu makanan sehat yang dapat dinikmati di hari Valentine. Kue sehat ini dibuat dengan cara mencampurkan telur, sayuran, dan bumbu penyedap. Setelah adonannya siap, kamu tinggal menuangkannya di cangkir muffin. Kamu juga bisa menambahkan sayur-mayur, seperti brokoli, bawang, hingga paprika, untuk menambah kelezatannya.

7. Sayur dengan olesan yogurt

Ingin membua cemilan sehat? Cobalah mencampurkan sayur-mayur dengan olesan yogurt. Kamu boleh menggunakan sayur apa saja, lalu celupkan sayur pilihanmu ke dalam yogurt.
Untuk menambah rasa lezatnya campurkan perasan air lemon ke dalam yogurtnya. Sebaiknya kamu menggunakan Greek yogurt karena kandungan proteinnya lebih banyak dari yogurt biasa.
Sumber : sehatq.com | Judul : “7 Makanan Sehat untuk Disantap di Hari Valentine”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

4 Penyakit Ini Sering Menyerang di Musim Hujan, Berhati-hatilah !

11 February 2021

Tips & Trik

Cara Mendeteksi Mesin Pincang yang Sebabkan Mobil jadi Goyang

11 February 2021

Tips & Trik

Kaca Film Punya Peran Penting Saat Musim Hujan, Ini Cara Memilih dan Merawatannya

11 February 2021

Tips & Trik

Marak Sindrom Burnout, Kenali Penyebab dan Gejalanya!

11 February 2021

Tips & Trik

Pilih Warna Cat Dinding yang Bawa Keberuntungan di Tahun Kerbau Logam

11 February 2021

Tips & Trik

Dinding Rumah Bisa Retak Saat Diterpa Musim Hujan

11 February 2021

Tips & Trik

4 Penyakit Ini Sering Menyerang di Musim Hujan, Berhati-hatilah !

11 February 2021

Tips & Trik

Cara Mendeteksi Mesin Pincang yang Sebabkan Mobil jadi Goyang

11 February 2021

Tips & Trik

Kaca Film Punya Peran Penting Saat Musim Hujan, Ini Cara Memilih dan Merawatannya

11 February 2021

Tips & Trik

Marak Sindrom Burnout, Kenali Penyebab dan Gejalanya!

11 February 2021

Tips & Trik

Berapa Lama Virus Corona Dapat Bersarang di dalam Mobil?

11 February 2021

Tips & Trik

Pilih Warna Cat Dinding yang Bawa Keberuntungan di Tahun Kerbau Logam

11 February 2021