Tips & Trik

6 Kebiasaan Simpel yang Dapat Menangkal Virus Corona

27 March 2020

6 keiasaan simpel cegah corona
Dengan jumlah kasus virus Corona di Indonesia yang semakin meningkat, maka pemerintah berusaha mengamankan negara. Di sisi lain, kita juga harus mulai menjaga kesehatan tubuh.
Seperti banyak diungkapkan di berbagai artikel, virus corona ini bisa musnah dengan sendirinya. Tentunya dengan bantuan imunitas tubuh yang kuat.


Untuk mencegahnya, ada 6 cara yang bisa dilakukan yang dikutip dari Asia One, sebagai berikut:

1. Jangan stres berlebihan

Stres adalah salah satu penyebab imunitas tubuh menurun. Ini bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh saat kadar kortisol dan adrenalin lebih tinggi, sehingga membuat kamu mudah sakit. Untuk menghindarinya, bisa siapkan waktu untuk bersantai, dengan meditasi, berendam air hangat, hingga menonton film. Percaya atau tidak, itu bisa bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Makan tepat waktu dan teratur

Menjaga imunitas tidak jauh dari makanan. Saat kamu sakit, mengkonsumsi asupan vitamin dan mineral saja tidak cukup untuk membantu tubuh cepat pulih. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan? Jadi, mulailah konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E, dan nutrisi lainnya yg bisa menjaga imunitas tubuh. Jangan lupa, perhatikan pola makan dan harus teratur di tengah kegiatanmu.

3. Rajin Olahraga

Olahraga juga bisa membantu membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Jika dilakukan secara teratur, bisa menjaga tekanan darah, melancarkan peredaran darah, berat badan, kesehatan jantung, dan terlindung dari penyakit tertentu. Hal-hal tersebut bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Cara mudahnya, bisa dengan berjalan kali selama 30 menit, lompat tali, atau beberes rumah. Simpel bukan?

4. Banyak minum air putih

Cara paling mudah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan minum air putih, paling sedikit delapan gelas per hari. Air putih yang hangat lah yang bisa memperkuat imun dan organ tubuh yang penting, seperti ginjal dan hati agar bekerja dengan baik.

5. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa membuatmu rentan sakit. Ini karena tubuh akan menghasilkan antibodi yang lebih sedikit saat kurang istirahat. Tidur tidak cukup juga bisa memicu stres dan insomnia. Jadi, tidur yang cukup ya, minimal delapan jam per harinya.

6. Menjaga kesehatan pencernaan

Sistem pencernaan sangat penting bagi tubuh, makanya harus dijaga kesehatannya. Untuk menjaganya, konsumsi asupan yang mengandung bakteri baik, sehingga membantu mengurangi infeksi dan meningkatkan imunitas tubuh.
sumber: food.detik.com, dengan judul “6 Kebiasaan Simpel yang Efektif Tangkal Virus Corona”

Artikel Lainnya

Tips & Trik

Kenali Arti Warna Zona Wilayah Infeksi Virus Corona

27 March 2020

Tips & Trik

Hadapi Era New Normal, Ini Aturan Baru di Salon

27 March 2020

Tips & Trik

Tips Mudah Untuk Membantu Anak Beradaptasi dengan Masa New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

5 Fakta Face Shield yang Lagi Nge-Hits di Masa New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Kiat Mengatur Dompet Agar Keuangan Sehat Selama New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Lewat Hamster, Ilmuwan Buktikan Efektivitas Masker Cegah Virus Corona

27 March 2020

Tips & Trik

Tips Atasi Kulit Kering Akibat Pakai Hand Sanitizer di Era New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Pilihan Masker Kain Kreasi 5 Brand Lokal Untuk Masa New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Negara-Negara yang Sempat Laporkan Nol Kasus Baru Corona Ini Strateginya

27 March 2020

Tips & Trik

Cara Mengetes Virus Corona Ini Bedanya Rapid Test, TCM, dan Swab PCR

27 March 2020

Tips & Trik

New Normal untuk Pekerja Ini Panduan Kemenkes Agar Aman Hidup Berdampingan Dengan Covid-19

27 March 2020

Tips & Trik

7 Bagian Tubuh Ini Juga Bisa ‘Diserang’ Virus Corona

27 March 2020

Tips & Trik

Tips Atasi Kulit Kering Akibat Pakai Hand Sanitizer di Era New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Kematian Mendadak Saat Berolahraga Dengan Menggunakan Masker

27 March 2020

Tips & Trik

5 Fakta Face Shield yang Lagi Nge-Hits di Masa New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

4 Waktu yang Tak Perlu Memakai Hand Sanitizer, Agar Terhindar Dari Kulit Kering

27 March 2020

Tips & Trik

Pilihan Masker Kain Kreasi 5 Brand Lokal Untuk Masa New Normal

27 March 2020

Tips & Trik

Negara-Negara yang Sempat Laporkan Nol Kasus Baru Corona Ini Strateginya

27 March 2020